这项运动隐藏着诸多网红基因，，它的潜能甚至还并未完全爆发。。

《中国企业家》见习记者 李晓天

记者 马吉英

见习编辑｜张昊编辑｜马吉英

图片泉源｜视觉中国

赵芳第一次走进HYROX赛场的时间，，以为自己走错了门。。

她原来是被朋侪硬拉来的，，想着“看看就好”。。效果一进场，，重大的音响声浪直接拍了过来——DJ台就在赛道旁边，，低音炮震得地面发颤。。数千人挤在一个重大的室内场馆里，，空气中混杂着橡胶地垫和汗液的味道。。有人在热身区喊叫，，有人在跟队友互拍肩膀，，尚有人蹲在角落系鞋带，，嘴里念念有词。。

“我其时心想这确定不是哪个电音节，，走错片场了？？？？？？”赵芳告诉《中国企业家》。。

通过先容，，她很快就明确了规则。。HYROX，，Hybrid Fitness Race的缩写，，翻译成中文叫混淆健身竞速赛——跑1公里，，接着做一个功效性训练项目，，再跑1公里，，再做一个项目，，循环8次。；；；；；；┗⑼蒲┣痢⒗┣痢⒉ū忍丁⒒⑴┟裥凶摺⒏褐厣炒蕉住⒁┣蛲吨馈8个项目下来，，相当于跑了8公里，，外加做了一整套实力训练。。有网友给它起了个外号：把跑步当逗号用的角逐。。

赵芳加入的是四人接力赛。。推雪橇的时间，，她手臂酸到颤抖，，旁边有个女孩冲她喊：别停，，尚有30秒。。她也不知道那30秒是怎么熬过来的，，但完赛那一刻，，四个人抱在一起尖叫，，她说自己找回了“学生时代运动会的感受”。。

当下，，一波跟她类似的人，，正以惊人的速率涌入这项运动。。

小红书上，，HYROX话题浏览量凌驾1.3亿，，抖音上相关话题播放量靠近5亿。。翻开社交媒体，，不乏健身喜欢者们在红色配景墙前拍的照片——肌肉线条、汗水、笑容，，以及一个重大的完赛奖牌。。HYROX中国区总司理袁放说：“它正在逐渐破圈。。”

但也不是所有人都买账。。

娱乐明星姜思达在小红书上发了段话，，说这项运动给他的感受是“苏醒的苦力”：“运动改变了我的夸奖机制，，竞赛眼前我看到了自己是什么样的人。。”谈论区有人奚落“和工地搬砖的区别在于一个要花钱一个能挣钱”，，尚有人直接给它定了性：“今世农活”“中产新苦役”。。

很难用一句话说清晰HYROX究竟是什么。。对参赛者来说，，它是自律的证实，，是社交钱币，，是一种奇异的情绪价值。。对旁观者来说，，它就是一群人花600多元报名费跑来“受罪”。。

但它确实火了。。2024年11月，，HYROX中海内地首站落地北京，，参赛人数缺乏1700人。。而到了2026年5月的上海站，，这个数字首次突破了1万。。

在不少业内人士看来，，这项看似“找虐”的运动隐藏着诸多网红基因，，它的潜能甚至还并未完全爆发。。

2017年，，前德国曲棍球奥运冠军Moritz Furste，，联手几个合资人搞了一场实验。。他们想给全球健身人群制造一个“标准化”的竞技舞台——不是只有专业运发动才加入，，而是任何一个认真健身的人都能报名、完赛、获得效果的项目。。Moritz自己就是健身房的重度用户，，他太相识那群泡在健身房的人想要什么：一个能发朋侪圈、跟别人分享的成绩。。

2018年，，第一场HYROX赛事“冷冷清清”地在德国汉堡举行——650人加入，，没有直播，，没有大牌赞助，，场馆里连空调都没开足。。

但这个模式被一家公司看中了。。2019年，，盈方体育（Infront）对HYROX举行了战略投资，，盈方是全球体育营销领域的老牌玩家，，手握大宗赛事资源和渠道网络，，这笔钱让HYROX从“角落”里走了出来。。

2021年，，HYROX伦敦站重启，，有600人报名。。4年后，，也就是2025年底的伦敦站，，参赛人数飙到了3.4万。。2022年的香港首站只有700人参赛，，到2026年，，该站角逐三天涌入的人数凌驾1.9万，，4年翻了27倍。。

袁放就是在这股浪潮中被卷进来的。。

“2023年10月，，我第一次去新加坡站，，已经四五千人了。。其时发了几个小红书说这个赛事真火，，只有五个点赞。。”袁放回忆道。。年底他正式接手HYROX中国区的事情，，那时在小红书上翻几十页，，只能看到五六篇帖子。。他还跑到健身房问教练和学员，，“10个或许有8个没听说过”。。

2024年头，，HYROX最先在中国市场推广，，第一年极其艰难。。团队跑去跟健身房谈相助、授权、开课，，经常发明开一堂课只有两个人来上课。。袁放说：“一般健身房团课满四个人才华开课，，两个人？？？？？？连电费都挣不回来。。”

不过，，这项运动在全球的起势，，也让中国市场的转折点很快泛起。。2024年，，HYROX与北京一家健身房联合推出中海内地首站角逐，，有1600多人参赛。。“起步已经比中国香港和伦敦高了。。”袁放说，，那场角逐事后，，感受“完全纷歧样了”。。

夏雨记得那场北京站的每一个细节。。他之前是田径运发动，，厥后转型做了HYROX官方教练，，也是首批加入中国赛事的从业者之一。。

“一进场我就傻了。。”夏雨说，，“你知道那种室内演唱会的感受吗？？？？？？灯光、音响、DJ，，全场乌泱泱全是人。。但这不是演唱会，，这是体育角逐。。运发动和观众之间完全没有距离，，选手跑过身边的时间，，你能闻到他们身上的汗味，，能闻声喘气的声音。。”

那种陶醉感是古板体育赛事很难给到的——马拉松在户外，，选手跑过，，观众连脸都看不清；；；；；；CrossFit（混淆健身）的场馆赛规模太小，，气氛上不来；；；；；；足球、篮球等古板体育项目，，赛场体验已良久没有转变……HYROX卡在了一个奇异的位置：足够大，，大到能填满一个展览馆；；；；；；又足够近，，近到选手和观众在统一个屋檐下呼吸。。

这种体验一旦上瘾，，很难戒掉。。

北京站报名开放缺乏10分钟，，“早鸟”名额就被抢空。。上海站观众票原价60元，，被黄牛炒到400元到500元。。官方数据显示，，HYROX的完赛率靠近98%——这意味着险些所有买票进来的人都能敲到那面完赛的锣，，你花的600多元报名费，，完全不会吊水漂。。

HYROX靠什么赚钱？？？？？？着实这个问题拆开来看，，谜底并不重大。。

据《福布斯》报道，，Moritz预计HYROX去年在全球的营收约1.3亿美元，，2026年有望突破2.2亿美元。。

最直接、最大头的收入虽然是报名费，，也就是门票。。上海站单人组报名费638元到699元，，双人组1199元到1309元，，四人接力1488元到1649元，，观众票50元到60元。。按过万的参赛人数算，，单场门票收入至少600万元。。

赞助商是另一块大蛋糕。。彪马从2018年起就是HYROX的全球相助同伴，，别的尚有运动营养品牌Myprotein、智能衣着品牌Amazfit等。。进入中国市场后，，品牌矩阵迅速扩张——众安包管、Beats、凯悦旅馆、红牛、滴滴，，累计约20个品牌漫衍在差别赞助商层级。。角逐现场，，选手身上贴满了品牌Logo，，用他们的话说，，“一个个健美的肉体似乎行走的广告牌”。。

健身房授权是HYROX更“隐秘”的收入泉源。。相助健身房每年要交1500美元授权费，，HYROX提供标准化训练课程和官方认证。。在澳大利亚，，已有凌驾1400家健身房加入该妄想。。阻止2026年4月，，海内市场也突破了400家，，袁放以为这一块营业在未来的占比会越来越高。。

尚有零售周边，，包括完赛T恤、运动包、帽子、饰品，，以及一项奇异的收入——官方摄影师照片，，120元一张，，214元全套。。赛后精修图会发到选手邮箱里，，可以直接拿来发朋侪圈。。

但这远不止HYROX商业设计的所有。。

“9辆卡车，，36到48小时，，可以在任何都会搭建起一场数千人加入的赛事。。”这是Moritz对外重复强调的数据。。轻资产、可复制、全球化——统一个赛道，，统一套器械，，统一个规则，，从上海搬到柏林，，只需要换一批人。。有业内人士估算，，有1500人参赛，，单场即可盈利。。

中国市场还获得了资源机构的关注。。据果真新闻，，博裕资源完成了对HYROX中国区的首轮战略投资，，金额在数万万元级别，，主要用于场馆加盟系统搭建和本土运营团队建设。。

不过，，也有业内人士持保存态度。。

麦克在上海健身行业干了8年，，做过健身房运营，，现在是一家健身内容平台的首创人，，他提出了“社交钱币汇率”的理论。。

“每一种社交钱币都有汇率。。”麦克说，，“飞盘刚火的时间，，你发一张飞盘照片到朋侪圈，，能兑换到的关注和点赞是最高的，，由于稀缺，，露营也一样。。但比及所有人都在发飞盘、露营照片的时间，，这个‘钱币’就通货膨胀了，，汇率就跌了。。而HYROX现在正处在汇率最高的阶段。。”

不过在他看来，，飞盘的通货膨胀速率太快了，，由于险些没有门槛，，也不需要准备周期，，“跟风的人多了，，降温也就快了。。HYROX至少尚有个备赛的门槛挡在那里，，不是所有人都能够或者愿意花三个月时间去准备一场角逐。。”

袁放显然也想过这个问题，，他提到了“生态系统”的看法：“若是有一天HYROX没了，，对所有人都是损失，，以是我们需要配合把这个IP做起来。。”

“CrossFit是闭卷考，，你不知道明天角逐会考什么。。HYROX是开卷考试，，你知道每一道题是什么。。”袁放云云总结HYROX爆火的原因。。

另一位教练赵宇豪说得越发直接：“健美、选美这些角逐都有主观评价，，裁判的审美会影响效果。。但HYROX站在这种不确定性的反面——项目牢靠，，以完赛时间为依据，，一切以运动能力为标准。。”

赵芳的队友虞潇潇第一次报名时闹了个笑话：她以为HYROX一共只用跑1公里，，报名后才知道那只是一次循环，，总共要跑8公里。。

“我其时就被吓退了，，一直在焦虑要不要退赛。。”她最终照旧去了。。训练第一个月，，1000米滑雪机她用了5分20秒，，划完后心率爆炸，，原地喘了3分钟才缓过来。。练了半个月后，，这个数字提升到了4分30秒。。

“8公里有7公里都在抽筋。。”这是吴虎对自己第一次参赛的形貌。。他一直有健身习惯，，以为这个角逐“不难，，试一试”。。效果上了赛道才知道，，平时练实力和角逐状态下一连输出完全是两码事，，但他咬着牙完赛了。。他从2025年11月最先系统备赛，，每周训练10到15个小时，，到现在已经加入了3站共6场角逐。。

几位受访者都对记者提到“目的感”的主要性，，这恰恰是健身最焦点的部分。。在古板健身房里，，目的要靠定制，，没有统一的标准，，而HYROX创立了这样一个标准。。

夏雨对此深有体会。。“越是高压职业的人越需要运动释放，，并且是‘虐’的运动释放。。”他说，，“你白天被老板骂、被甲方催、被KPI追，，憋了一肚子火。。到了晚上，，你来到健身房，，推一个比自己还重的雪橇，，那种释放感挺上头的。。”

赵芳的队友是三个平时一起健身的朋侪。。角逐前一天晚上，，四个人在群里主要到相互发语音打气。。完赛后，，她们在场馆门口的红色配景墙前拍了至少50张照片。。

“最最先以为HYROX是很高端的运动，，效果发明就是推雪橇、拎壶铃，，像是花600块钱来工地搬砖。。”赵芳笑着说，，“但说真话挺爽的。。”

网红运动每年都在换，，飞盘已经降温了，，露营也不再是顶流，，HYROX呢？？？？？？

看起来标准化赛制让它在全球复制得很容易——全球80多个都会的赛事网络、上万家相助健身房、从PUMA到滴滴的品牌同盟，，这些加起来组成了一道不浅的护城河。。

但再好的模式也有新鲜感逾期的那一天，，还年轻的HYROX远未到自己的大考时刻。。

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