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2020年炎天，，，，，，26岁的林樱（假名）正式确诊了干眼症。。。。。一最先以为“休息几天就好了”，，，，，，但没想到，，，，，，这个听起来远不如“大病”恐怖的名字，，，，，，将彻底改写她的人生轨迹。。。。。

数据显示，，，，，，我国干眼症发病率高达16%—21%，，，，，，患病人数靠近3亿，，，，，，且每年以近10%的速率快速增添。。。。。

九派新闻注重到，，，，，，在日前的一次圆桌对话中，，，，，，厦门大学眼科研究所所长、教育部干眼医药基础研究立异中心主任刘祖曾指出，，，，，，现在干眼症年轻化趋势显着，，，，，，与长时间使用手机、电脑及睡眠缺乏等生涯方式亲近相关。。。。。只管科普事情已取得一定效果，，，，，，但公众对干眼的认知仍显缺乏，，，，，，好比对睑板腺功效障碍相关干眼认知需要增强。。。。。别的，，，，，，网络信息真伪混杂，，，，，，公众易泛起太过焦虑或忽视病情的情形，，，，，，亟需权威科普指导。。。。。

长达6年的困扰让林樱对此深以为然。。。。。

确诊后，，，，，，林樱试过睑板腺推拿、中药、加湿器、蓝光眼镜……大都要领治标不治本。。。。。最严重时，，，，，，“只要看手机屏幕一秒钟，，，，，，眼睛就会连忙刺痛流眼泪”。。。。。由于干眼症，，，，，，她接连辞掉三份事情，，，，，，每份都干不恒久；
；；相亲工具也曾因她无法实时回复新闻爆发误解。。。。。

去年，，，，，，林樱选择出国读研，，，，，，为了让眼睛放松，，，，，，也想着暂停下来思索之后的路。。。。。硕士时代，，，，，，学习、考试，，，，，，并没有林樱一最先所期待的那样放松眼睛。。。。。她想：除非真的无欲无求、没有任何压力，，，，，，才可能真正好起来。。。。。

现在即将硕士结业的她，，，，，，找事情的主要考量不再是薪资和远景，，，，，，而是“能不可不面临电脑”。。。。。“我又不想让自己的手艺白搭、读了这么多年的书也白搭。。。。。以是照旧坚持起劲乐观吧，，，，，，事实生涯总有种种各样的难题要面临，，，，，，这就是我要面临的难题。。。。。”她说。。。。。

林樱在社交平台上发的帖子，，，，，，有800多人跟评 图/社交平台截图

以下是她的自述。。。。。

【1】看屏幕1秒钟就刺痛流泪

或许从2019年最先，，，，，，我感受眼睛有点不太正常。。。。。好比看电脑、跟同事开会时，，，，，，眼睛会突然刺痛，，，，，，然后莫名士眼泪。。。。。不过两三天就好了，，，，，，以是我没太当回事。。。。。

到了2020年炎天，，，，，，那时我刚有一份新事情，，，，，，想好好体现，，，，，，经常加班，，，，，，一直盯着电脑。。。。。眼睛再次泛起刺痛、无故流泪的症状，，，，，，我就去医院查了一下，，，，，，医生说是干眼症。。。。。我其时以为应该不是什么大问题，，，，，，滴点眼药水、休息两三天就好了。。。。。

但厥后有一天，，，，，，整个眼皮都红肿起来，，，，，，我才意识到这挺严重的，，，，，，不可不去医院了。。。。。再去检查时，，，，，，就正式确诊为干眼病。。。。。

医院安排我去做睑板腺推拿，，，，，，一次或许八九百块钱，，，，，，充卡的话可以做四次。。。。。我很快就用完了，，，，，，但着实感受用处不大。。。。。它只是把油脂挤出来，，，，，，其时可能会惬意一点，，，，，，但过两三天就没效果了，，，，，，治标不治本。。。。。

之后我又自己在网上搜步伐，，，，，，听说防蓝光眼镜有点用，，，，，，尚有在电脑上开蓝光屏，，，，，，另外我出门会戴墨镜遮阳。。。。。最严重的时间，，，，，，我只要看手机屏幕一秒钟，，，，，，眼睛就会连忙刺痛流眼泪。。。。。

说真话，，，，，，蓝光眼镜、墨镜这些我前段时间都还在用着。。。。。我以为它们几多有点慰藉作用吧，，，，，，有总比没有好。。。。。

厥后我还试了不少要领。。。。。好比在办公桌上放一个加湿器，，，，，，我以为效果挺好的，，，，，，虽然眼睛照旧会干，，，，，，但至少没有以前那么痛了，，，，，，平时我也会吃一些叶黄素和鱼油。。。。。

我还试过中药，，，，，，听说湖南那里有个老中医治疗干眼症很有用果，，，，，，我就买了几副药，，，，，，对方说要恒久治疗，，，，，，我煎了一个月左右也没太大效果就没继续了。。。。。

另外我还做过眼表刮痧，，，，，，就是给眼睛推拿。。。。。其时挺惬意的，，，，，，但我不太推荐，，，，，，由于强度很大，，，，，，眼部皮肤很懦弱，，，，，，副作用可能比效果还大，，，，，，也就是其时惬意点。。。。。

横竖这些要领大大都只能缓解，，，，，，之后照旧会复发。。。。。

林樱购置的相关产品 图/受访者提供

其中，，，，，，加湿器是我最推荐的。。。。。我之前晚上开空调睡觉，，，，，，第二天眼睛很是干，，，，，，感受像有什么工具粘在一起了，，，，，，完全睁不开，，，，，，就算委屈睁开，，，，，，眼睛也是灼烧的感受。。。。。这种情形一连一连了一两个星期，，，，，，简直让我白天没法办公。。。。。厥后我想，，，，，，吹空调会让房间变得干燥，，，，，，把眼睛的水分都吸走，，，，，，于是试着在房间里也放上加湿器，，，，，，效果第二天就好多了。。。。。

到现在为止，，，，，，为了缓解干眼症，，，，，，我已经试了许多要领，，，，，，每泛起一种新要领，，，，，，我都会去实验，，，，，，想着万一就好了呢？？多试试总比不试强。。。。。

【2】因干眼症换3份事情，，，，，，有的只干两三个月

一最先怎么得干眼症的，，，，，，现在想想，，，，，，我以为是自己太拼了。。。。。我事情起来很是认真，，，，，，属于拼命三郎那种，，，，，，为了完成一个项目，，，，，，经常加班到破晓，，，，，，不管在那里都随时拿着电脑。。。。。

事情之余，，，，，，我还想着提升手艺，，，，，，准备过雅思索试、日语考试之类的，，，，，，用眼量也很大。。。。。别的，，，，，，我自己也喜欢玩手机、看电视。。。。。以是不管事情、生涯照旧学习，，，，，，看屏幕的时间都很长。。。。。

2020年确诊干眼症时，，，，，，我26岁，，，，，，恰恰事情四年。。。。。我之前在深圳做外洋手艺支持，，，，，，人为近两万元，，，，，，但厥后照旧告退了。。。。。就算出去能找赴任未几的事情，，，，，，我知道自己也干不久，，，，，，太累了，，，，，，以是只能找一些较量基础的岗位。。。。。由于干眼症，，，，，，我告退过三次，，，，，，都是由于着实坚持不下去了。。。。。

第一次因干眼症告退时，，，，，，我还正在试用期，，，，，，需要短时间内掌握许多产品知识。。。。。我经常加班到晚上八九点，，，，，，眼睛酸胀，，，，，，后脑勺晕乎乎的，，，，，，严重的时间还会发冷汗。。。。。事情内容自己不是很累，，，，，，就是恒久盯着电脑引起的。。。。。向导跟我提到有位老员工也是干眼症，，，，，，戴防蓝光眼镜，，，，，，着实我戴过，，，，，，但用处不大。。。。。

林樱使用的蒸眼仪 图/受访者提供

一最先提告退，，，，，，我也很纠结，，，，，，跟别人说的是想追求更好的生长，，，，，，有人也会细问，，，，，，厥后我就坦率了，，，，，，说是干眼症，，，，，，向导其时也体现了明确。。。。。

不过许多人着实不是很明确。。。。。他们会以为你休息一段时间、别玩手机，，，，，，两三天应该就能缓解，，，，，，就像伤风发热一样。。。。。但干眼症不是这样，，，，，，你休息几天可能会惬意一点，，，，，，可一旦眼睛长时间高强度看屏幕，，，，，，症状照旧会回来。。。。。

那份事情从最先到去职，，，，，，我只干了两三个月。。。。。我最先担心：究竟能找什么样的事情？？醒目得恒久吗？？厥后接连换了两份事情，，，，，，都不恒久。。。。。

家里人也一经给我安排过一个相亲工具，，，，，，那会儿我事情忙，，，，，，由于干眼症，，，，，，不想一天到晚盯着手机，，，，，，回复新闻不实时，，，，，，他感受我似乎不在乎他，，，，，，厥后就没有继续谈下去了。。。。。

【3】敷眼罩、吃叶黄素成日常

要说干眼症给我带来的困扰，，，，，，身体和心理哪个更多？？我以为欠好比，，，，，，都挺多的。。。。。心理上，，，，，，我的职业生涯受到重创，，，，，，感受没步伐再上一个台阶，，，，，，很渺茫、很漆黑。。。。。身体上，，，，，，它就像一个一直纠缠的妖怪。。。。。

我从去年9月份最先出国读硕士，，，，，，换完那三份事情之后选择念书，，，，，，一方面是想让眼睛彻底放松一下，，，，，，另一方面也想暂停下来，，，，，，思索一下以后的出路。。。。；
；Ｉ杏芯褪且晕粮鏊妒，，，，，，以后也许会有更多时机。。。。。我现在还在考雅思，，，，，，也是给自己找个退路。。。。。

念书的泰半年里，，，，，，我的干眼症并没有显着好转的迹象，，，，，，只是放松了一些，，，，，，没有以前那么累了。。。。。事实，，，，，，读硕士时代我还得学习、考试，，，，，，眼睛着实也没怎么放松。。。。。除非真的无欲无求、没有任何压力，，，，，，那才可能真正好起来。。。。。

以是我现在挺矛盾的，，，，，，我自己算是较量起劲向上的性格，，，，，，但干眼症又让我有了诸多限制。。。。。现在，，，，，，就连娱乐方式我都转换成了听：听书、听历史故事、听社会新闻、听音乐。。。。。

林樱不可看屏幕，，，，，，闲暇时间会练练字 图/受访者提供

我去年9月份建了一个干眼症的病友群，，，，，，群里现在已有近300人。。。。。我的初志是各人可以相互交流一些要领。。。。。由于就算生涯中有得这个病的人，，，，，，人家也不会说，，，，，，一方面是不想袒露自己的弱点，，，，，，另一方面以为旁人也无法明确。。。。。有这样一个群，，，，，，各人至少能获得一些心理的支持和慰藉。。。。。

有人把干眼症叫做“屏幕时代的时代病”，，，，，，我以为学校和家庭都应该重视起来，，，，，，否则得干眼症的人会越来越多，，，，，，越来越低龄化。。。。。我去做睑板腺推拿时，，，，，，看到有七八岁的小孩也得干眼症，，，，，，真的很受惊。。。。。据我相识，，，，，，除了小孩、青年，，，，，，有许多晚年人在空闲时间也都刷手机。。。。。之以是说时代病，，，，，，我想就是由于它的年岁笼罩规模很广，，，，，，身处这个时代，，，，，，只要有手机，，，，，，都可能面临这样的问题。。。。。

我现在已经懒得去医院看了，，，，，，只是晚上开加湿器，，，，，，白天敷热熏眼罩，，，，，，吃鱼油和叶黄素。。。。。这些早已成为我日常的一部分。。。。。

许多人没把这个病当回事，，，，，，甚至不知道有这个病，，，，，，等意识到的时间，，，，，，着实已经晚了。。。。。作为过来人，，，，，，我的建议是：坚持平和心态，，，，，，要做好打长期战的准备，，，，，，起劲面临。。。。。只管改变自己的习惯，，，，，，控制玩手机的频率，，，，，，早点休息。。。。。最主要的一点，，，，，，不要由于事情牺牲自己的身体，，，，，，要对自己的身体和精神认真。。。。。

事情几年下来，，，，，，每个人几多都会有些职业病。。。。。想明确就好，，，，，，身体才是最主要的，，，，，，钱财都是身外之物。。。。。事情最多获得一点提升、人为或者公司的表扬，，，，，，但若是因此牺牲康健，，，，，，得不偿失。。。。。

我今年年底硕士结业，，，，，，干眼症是我找事情的主要考量因素，，，，，，希望能找不面临电脑的事情，，，，，，只要不看或少看屏幕都行。。。。。

着实养活自己没问题，，，，，，但想生长得好照旧很难。。。。。我又不想让自己的手艺白搭、读了这么多年的书也白搭。。。。。以是照旧坚持起劲乐观吧，，，，，，事实生涯总有种种各样的难题要面临，，，，，，这就是我要面临的难题。。。。。

泉源：九派新闻

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林樱使用的蒸眼仪 图/受访者提供

一最先提告退，，，，，，我也很纠结，，，，，，跟别人说的是想追求更好的生长，，，，，，有人也会细问，，，，，，厥后我就坦率了，，，，，，说是干眼症，，，，，，向导其时也体现了明确。。。。。

不过许多人着实不是很明确。。。。。他们会以为你休息一段时间、别玩手机，，，，，，两三天应该就能缓解，，，，，，就像伤风发热一样。。。。。但干眼症不是这样，，，，，，你休息几天可能会惬意一点，，，，，，可一旦眼睛长时间高强度看屏幕，，，，，，症状照旧会回来。。。。。

那份事情从最先到去职，，，，，，我只干了两三个月。。。。。我最先担心：究竟能找什么样的事情？？醒目得恒久吗？？厥后接连换了两份事情，，，，，，都不恒久。。。。。

家里人也一经给我安排过一个相亲工具，，，，，，那会儿我事情忙，，，，，，由于干眼症，，，，，，不想一天到晚盯着手机，，，，，，回复新闻不实时，，，，，，他感受我似乎不在乎他，，，，，，厥后就没有继续谈下去了。。。。。

【3】敷眼罩、吃叶黄素成日常

要说干眼症给我带来的困扰，，，，，，身体和心理哪个更多？？我以为欠好比，，，，，，都挺多的。。。。。心理上，，，，，，我的职业生涯受到重创，，，，，，感受没步伐再上一个台阶，，，，，，很渺茫、很漆黑。。。。。身体上，，，，，，它就像一个一直纠缠的妖怪。。。。。

我从去年9月份最先出国读硕士，，，，，，换完那三份事情之后选择念书，，，，，，一方面是想让眼睛彻底放松一下，，，，，，另一方面也想暂停下来，，，，，，思索一下以后的出路。。。。；
；Ｉ杏芯褪且晕粮鏊妒，，，，，，以后也许会有更多时机。。。。。我现在还在考雅思，，，，，，也是给自己找个退路。。。。。

念书的泰半年里，，，，，，我的干眼症并没有显着好转的迹象，，，，，，只是放松了一些，，，，，，没有以前那么累了。。。。。事实，，，，，，读硕士时代我还得学习、考试，，，，，，眼睛着实也没怎么放松。。。。。除非真的无欲无求、没有任何压力，，，，，，那才可能真正好起来。。。。。

以是我现在挺矛盾的，，，，，，我自己算是较量起劲向上的性格，，，，，，但干眼症又让我有了诸多限制。。。。。现在，，，，，，就连娱乐方式我都转换成了听：听书、听历史故事、听社会新闻、听音乐。。。。。

林樱不可看屏幕，，，，，，闲暇时间会练练字 图/受访者提供

我去年9月份建了一个干眼症的病友群，，，，，，群里现在已有近300人。。。。。我的初志是各人可以相互交流一些要领。。。。。由于就算生涯中有得这个病的人，，，，，，人家也不会说，，，，，，一方面是不想袒露自己的弱点，，，，，，另一方面以为旁人也无法明确。。。。。有这样一个群，，，，，，各人至少能获得一些心理的支持和慰藉。。。。。

有人把干眼症叫做“屏幕时代的时代病”，，，，，，我以为学校和家庭都应该重视起来，，，，，，否则得干眼症的人会越来越多，，，，，，越来越低龄化。。。。。我去做睑板腺推拿时，，，，，，看到有七八岁的小孩也得干眼症，，，，，，真的很受惊。。。。。据我相识，，，，，，除了小孩、青年，，，，，，有许多晚年人在空闲时间也都刷手机。。。。。之以是说时代病，，，，，，我想就是由于它的年岁笼罩规模很广，，，，，，身处这个时代，，，，，，只要有手机，，，，，，都可能面临这样的问题。。。。。

我现在已经懒得去医院看了，，，，，，只是晚上开加湿器，，，，，，白天敷热熏眼罩，，，，，，吃鱼油和叶黄素。。。。。这些早已成为我日常的一部分。。。。。

许多人没把这个病当回事，，，，，，甚至不知道有这个病，，，，，，等意识到的时间，，，，，，着实已经晚了。。。。。作为过来人，，，，，，我的建议是：坚持平和心态，，，，，，要做好打长期战的准备，，，，，，起劲面临。。。。。只管改变自己的习惯，，，，，，控制玩手机的频率，，，，，，早点休息。。。。。最主要的一点，，，，，，不要由于事情牺牲自己的身体，，，，，，要对自己的身体和精神认真。。。。。

事情几年下来，，，，，，每个人几多都会有些职业病。。。。。想明确就好，，，，，，身体才是最主要的，，，，，，钱财都是身外之物。。。。。事情最多获得一点提升、人为或者公司的表扬，，，，，，但若是因此牺牲康健，，，，，，得不偿失。。。。。

我今年年底硕士结业，，，，，，干眼症是我找事情的主要考量因素，，，，，，希望能找不面临电脑的事情，，，，，，只要不看或少看屏幕都行。。。。。

着实养活自己没问题，，，，，，但想生长得好照旧很难。。。。。我又不想让自己的手艺白搭、读了这么多年的书也白搭。。。。。以是照旧坚持起劲乐观吧，，，，，，事实生涯总有种种各样的难题要面临，，，，，，这就是我要面临的难题。。。。。

泉源：九派新闻

[2]Howell, John R.; Mengüç, M. Pinar; Siegel, Robert (2016). Thermal radiation heat transfer (Sixth ed.). Boca Raton, Fla. London New York: CRC Press, Taylor & Francis Group.

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